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Hola! ¿cuánto tiempo? Espero que estés mejor que la última vez que escribiste. No sé que decirte, quizás lo que te voy a decir te lo hayan dicho ya. Pero espero decirte cosas que sean diferentes, espero decirte cosas que te hagan ver la luz en estos momentos. Lo único que quiero es que abras tu mente y que olvides, deja pasar, en ocasiones el recuerdo duele más que el presente. No sé lo que te marcó Pablo, me imagino que mucho, pero existen muchos Pablos por el Mundo.
En cuanto a lo de dejarte, darte asco y esconderte, a mi también me pasa y a mucha gente que no es "ciclotímica", respétate, mírate todos los días al espejo y dile que te quieres, que te amas y te aceptas, hazlo todos los días, incluso varias veces si es preciso. No te pares seguro que hay gente o encuentras a gente que te empuja a vivir. Agárrate al presente que es lo que realmente tenemos, lo realmente tangible.
Yo también tengo miedo del pasado y del futuro y del presente, en ocasiones mi vida es como una losa, y también pienso en el suicidio, pero aún con la losa encima intento caminar, soy bastante cabezón y he elegido que esta enfermedad no va a poder conmigo.
En mi caso me sienta mejor pensar que no soy ciclotímico, y por lo tanto estoy trabajando por otro lado. Sigo tomándome el litio, paso de heroicidades. Creo en la causa-efecto, y sé que la falta de litio es una causa y los picos un efecto, pero ¿cuantas causas y efectos existen? En mi opinión creo que existen muchas más causas que también influyen en nosotros, por ejemplo en mi caso, y en el de todas las personas, es el estrés; otro la adrenalina, yo soy muy nervioso y muchas de las cosas que hago las hago con la adrenalina a tope, y esto me produce que cuando acabo... ploff! me pega el bajón. Por lo tanto he de aprender a vivir con más calma e impedir que los niveles de adrenalina suban y así de esta manera conseguiré que los bajones no sean sólo por la falta de litio. Y en estos momentos me pregunto ¿no será que la falta de litio me venga a causa de los momentos de ansiedad, es decir, al estrés o al exceso de adrenalina que me producen, o me provoco en ciertas situaciones? Entonces la falta de litio sería un efecto y no una causa. Estamos llenos de cambios hormonales, y de receptores. El cuerpo humano es impresionante.
En definitiva mi propuesta es aprender a vivir de una forma más saludable, sin automachaques, sin reproches excesivos, conociendo nuestras limitaciones... Un beso

Defender la alegría como una trinchera
defenderla del escándalo y la rutina
de la miseria y los miserables
de las ausencias transitorias
y las definitivas
defender la alegría como un principio
defenderla del pasmo y las pesadillas
de los neutrales y de los neutrones
de las dulces infamias
y los graves diagnósticos

defender la alegría como una bandera
defenderla del rayo y la melancolía
de los ingenuos y de los canallas
de la retórica y los paros cardiacos
de las endemias y las academias

defender la alegría como un destino
defenderla del fuego y de los bomberos
de los suicidas y los homicidas
de las vacaciones y del agobio
de la obligación de estar alegres

defender la alegría como una certeza
defenderla del óxido y de la roña
de la famosa pátina del tiempo
del relente y del oportunismo
de los proxenetas de la risa

defender la alegría como un derecho
defenderla de dios y del invierno
de las mayúsculas y de la muerte
de los apellidos y las lástimas
del azar
y también de la alegría

Mario Benedetti.

Hola Lulu, te he pasado dos poemas que pienso que nos puede servir de mucha ayuda. La literatura es un gran medio para aprender. Un cuento, un poema, o un conjunto de palabras sin ninguna estructura o catalogación, aparte de ser un desahogo, es un punto estable para feflexionar sobre nosotros. Besos.

NADA ES LO MISMO

La lágrima fue dicha.

Olvidemos
el llanto
y empecemos de nuevo,
con paciencia,
observando a las cosas
hasta hallar la menuda diferencia
que las separa
de su entidad de ayer
y que define
el transcurso del tiempo y su eficacia.

¿A qué llorar por el caído
fruto,
por el fracaso
de ese deseo hondo,
compacto como un grano de simiente?

No es bueno repetir lo que está dicho.
Después de haber hablado,
de haber vertido lágrimas,
silencio y sonreíd:

nada es lo mismo.
Habrá palabras nuevas para la nueva historia
y es preciso encontrarlas antes de que sea tarde.

Ángel González

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QUÉDATE QUIETO

Deja para mañana
lo que podrías haber hecho hoy
(y comenzaste ayer sin saber cómo).

Y que mañana sea mañana siempre;

que la pereza deje inacabado
lo destinado a ser perecedero;
que no intervenga el tiempo,
que no tenga materia en que ensañarse.

Evita que mañana te deshaga
todo lo que tu mismo
pudiste no haber hecho ayer.

Ángel González

PALABRAS PARA JULIA

Tú no puedes volver atrás
porque la vida ya te empuja
como un aullido interminable.

Hija mía es mejor vivir
con la alegría de los hombres
que llorar ante el muro ciego.

Te sentirás acorralada
te sentirás perdida o sola
tal vez querrás no haber nacido.

Yo sé muy bien que te dirán
que la vida no tiene objeto
que es un asunto desgraciado.

Entonces siempre acuérdate
de lo que un día yo escribí
pensando en ti como ahora pienso.

La vida es bella, ya verás
como a pesar de los pesares
tendrás amigos, tendrás amor.

Un hombre solo, una mujer
así tomados, de uno en uno
son como polvo, no son nada.

Pero yo cuando te hablo a ti
cuando te escribo estas palabras
pienso también en otra gente.

Tu destino está en los demás
tu futuro es tu propia vida
tu dignidad es la de todos.

Otros esperan que resistas
que les ayude tu alegría
tu canción entre sus canciones.

Entonces siempre acuérdate
de lo que un día yo escribí
pensando en ti
como ahora pienso.

Nunca te entregues ni te apartes
junto al camino, nunca digas
no puedo más y aquí me quedo.

La vida es bella, tú verás
como a pesar de los pesares
tendrás amor, tendrás amigos.

Por lo demás no hay elección
y este mundo tal como es
será todo tu patrimonio.

Perdóname no sé decirte
nada más pero tú comprende
que yo aún estoy en el camino.

Y siempre siempre acuérdate
de lo que un día yo escribí
pensando en ti como ahora pienso.

José Agustín Goytisolo

Hola, siento haber sido impulsivo. Me da mucha rabia y miedo pensar en volver a tener otra crisis. Durante tres años he estado bien, y volver a ver al fantasma de la crisis me produce pánico. Una persona es mucho más que ciclotímica, y no quiero ponerme esta pesada etiqueta, aunque sepa que tengo carencia de litio, y lo que produce esta carencia.
Con respecto a las preguntas que planteé en el texto "torbellinos de pensamientos", en mi caso es el estrés lo que me produce inestabilidad. Cuando estoy estresado mi cabeza va a mil por hora, mis pensamientos se van enredando cada vez más y más, en ocasiones llego a bloquearme. Con estrés me siento mucho más sensible de lo normal, irritable, me machaco, y al final tengo que optar por dejar algunas de las cosas que estoy haciendo para poderme centrar en una o dos cosas. Mi problema es que no sé dosifiarme y llega un momento en el que no puedo más y me pega el bajón. Sé que tengo límites como todas las personas, pero yo no me pongo límites, aún no lo he aprendido. Ayer por ejemplo, trabajé unas doce horas, y estoy de bajón. Si lo piensas bien es inhumano. Hoy me espera otro día igual, y este fin de semana pasado tampoco paré, llevo así unos 12 meses. Cualquier persona acabaría estresandose, y reventaría de alguna u otra forma, no sé, le entrarían jaquecas potentes, entraría en una depresión, en cambio a nosotros nos da por las subidas y las bajadas.
Hace ya bastante tiempo, estuve yendo a tai-chí durante dos años, y la verdad es que me fue genial. Conseguí bajar los pensamientos a las emociones, es decir, conseguí no pensar tanto y sentir más. Hasta aprendí a meditar, llegar a no pensar nada, que se dice pronto! Cuando meditas tu mente descansa, estás en paz, es como dormir 8 horas seguidas. Este verano volveré con el tai-chí.
Así que vuelta a empezar con las litémias, con el tai-chí, con el relativizar los fracasos y los triunfos..., para conseguir ver mi vida con otra perspectiva menos agotadora y más positiva.
Muchos besos y gracias por tenerme en cuenta. Ya te iré contando